5 طرق يمكن أن تحملي بها بشكل أسرع
يمكن أن يكون الحمل محبطًا للغاية ، خاصة بالنسبة للنساء.
يحاول العديد من الأزواج الحمل والذعر عندما لا يحدث ذلك على الفور. هناك الكثير من الألم والدموع والقلق أثناء هذه العملية.
ربما بدأت تشعر بالإحباط. لكن لا تقلق! هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة فرصك في الحمل. والخبر السار هو - من السهل جدًا القيام بها
أول شيء يجب عليك فعله هو التخلص من حبوب منع الحمل.
القاعدة هي التوقف عن تناول حبوب منع الحمل قبل ثلاثة أشهر من محاولة الحمل.
يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تعود دورتك إلى طبيعتها بعد الهرمونات الاصطناعية ، لذا تحلي بالصبر
تتبعي دورة التبويض
يعتبر التبويض وقتًا رائعًا للحمل ، وأكثر الأوقات خصوبة في الشهر هي أثناء الإباضة ، لكن الخبراء يقولون إن ممارسة الجنس في الأيام التي تسبق الإباضة يمكن أن تساعد في تعزيز فرصك في الحمل.
"التبويض لا يحدث دائمًا في اليوم 14 ،"
أفضل طريقة للقيام بذلك هي استخدام التكنولوجيا للحصول على صورة جيدة حقًا لما يحدث.
يمكنك معرفة أكثر أوقاتك خصوبة باستخدام أClearblue - عصي اختبار مراقبة الخصوبة ، 30 اختبارًا للخصوبة
بعد ذلك ستعرف الوقت المحدد الذي تنشغل فيه
اضبطي نظامك الغذائي للحصول على خصوبة مثالية.
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على الحمل. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي لزيادة الخصوبة:
أدخل الأطعمة التي تعزز الخصوبة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك وأطعمة الصويا وزيت الزيتون.
تناول ما لا يقل عن ثلاث حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميًا ، مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى (قليلة الدسم أو خالية من الدهون) والتوفو المصنوع من كبريتات الكالسيوم أو كلوريد الكالسيوم والبروكلي والفاصوليا.
اختر اللحوم والدواجن الخالية من الدهن بدون جلد.
قلل من تناول الحلويات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واللحوم الحمراء.
فيتامينات ما قبل الولادة هي BFF's.
أهم شيء هو البدء في تناول فيتامينات ما قبل الولادة في أسرع وقت ممكن ، حتى قبل أن تبدأ في محاولة الحمل.
تظهر العديد من الدراسات أن تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، مثل حمض الفوليكفيتابيوتيكس ويلمان أقراص الحمل 30 قرصوفيتامين ب 6صن شاين نيوترشن مغنيسيوم + فيتامين ب 6 فوار بنكهة الليمون 20 قرص يزيد من فرصك في الحمل بسرعة.
هناك أيضًا دليل قوي على أن فيتامينات ما قبل الولادة تقلل من فرصة الإصابة بعيوب خلقية ، لذا ابدئي في تناولها على الفور.
إذا كنتِ تحاولين الحمل للمرة الأولى أو إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الخصوبة ، فمن المهم التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان ينبغي عليكِ تناول مكملات إضافية أم لا. قد يوصي طبيبك بتناول حمض الفوليك أو فيتامينات أخرى قبل بدء الحمل أو حتى أثناء الحمل.
قل لا للكافيين.
استهلاك الكافيين له تأثير أسوأ على خصوبة الرجال ، حيث يؤدي تناول 5 أكواب من القهوة يوميًا إلى خفض خصوبته إلى 50٪.
أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Fertility and Sterility أن النساء اللائي يشربن كوبين إلى خمسة أكواب من القهوة كل يوم أقل عرضة للحمل والبقاء حوامل.
ووجدت الدراسة ، التي نظرت في 7500 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 40 عامًا ، أن النساء غير المدخنات اللائي يستهلكن حوالي 2-5 أكواب من القهوة يوميًا قلل من خصوبتهن بنسبة 12 في المائة.
النساء اللواتي يشربن أكثر من خمسة أكواب من القهوة في اليوم كان لديهن انخفاض أكبر في الخصوبة - فرصة أقل بنسبة 17 في المائة للحمل كل شهر مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا القهوة.
يمكنك الحمل عندما تريد. عليك فقط اتباع بعض الخطوات البسيطة.
إذا كنت لا تزال تقرأ هذا ، فمن المحتمل أنك تحاول الإنجاب (TT.1C). إذا كان الأمر كذلك ، فتهانينا!
أنت على وشك أن تبدأ في محاولة تصور رحلتك (TTC).
استمتع بالرحلة. إنه ممتع ومثير ويمكن أن يكون محطما للأعصاب في بعض الأحيان.